补充蛋白质有什么食物呢？
蛋白质食物有包括肉类、豆类、蛋奶类等。
1. 肉类：如牛肉、猪肉等红肉，以及鸡肉、鱼肉等白肉，是主要的动物蛋白来源，尤其鱼肉是脂肪含量较低的优质蛋白
2. 豆类：如黄豆、大豆、豆腐等，豆类食品含有丰富的蛋白质，是较好的植物蛋白来源。
3. 蛋奶类：如鸡蛋、鸭蛋、牛奶等，其中除去丰富的蛋白质以外，还有大量的钙质，营养价值较高。
我想问一下蛋白质，脂肪，糖分，哪个补充的多一点体力会更充沛？
- 蛋白质
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉
- 可以的，健身后需要蛋白质增长肌肉。
素食者吃什么补充蛋白质
- RT
- 豆类都可以。香菇木耳银耳都可以吃一些。
早餐想吃肉粥 要放什么肉可以补充蛋白质而又不胖呢 猪杂可以吃吗
- 那你煮鱼粥比较有营养！味道又鲜！猪杂含胆固醇高、建议早餐尽量少吃！
下例哪种食物是补充蛋白质的较好食物来源
- 发物是不是吃了可能会造成某些炎症加重的东东，蛋白质含乏辅催恍诎喝挫桶旦垃量较高的主要是动物的内脏，比如猪肝，还有牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高，建议干果类，好点，是植物一类
人体蛋白质平均每L20克时,需要药物补充蛋白吗
- 我妹妹刚生了一对双胞胎，生之前尿蛋白三个加号了，生完以后恢复到一个加号，检查结果平均每升20克，蛋白质，医生要求她输蛋白质，可还非要家属签字才能输，请问这个还有必要用药物补充吗
- 正常了，不需要了
请问在健美过程中是否可以吃瘦猪肉补充蛋白质？
- 一般都是吃鸡、羊肉、牛肉之类的问题补充： 由于暂时吃不了牛羊肉和蛋白粉，所以就这样想~
- 可以，这么补充蛋白质是最好的了，也可以多吃些菠菜
吃完晚饭后散步20分钟慢跑40分钟然后在做俯卧撑举哑铃然后洗澡睡觉不补充蛋白质这样能起到减肥增肌的
- 吃完晚饭后散步20分钟慢跑40分钟然后在做俯卧撑筏供摧佳诋簧搓伪掸镰举哑铃然后洗澡睡觉不补充蛋白质这样能起到减肥增肌的效果吗
- 这个应该可以，但是可以跑步和健身轮流隔天进行会比较好
补充蛋白质对增肌（腹肌）的促进作用
- 本人男，17岁，正在练腹肌，请问大神们补充蛋白质对于肌肉的增长有帮助么，锻炼配合补蛋白质效果会不会更好呢？如果有效，该怎么补充，喝蛋白粉么，还是吃蛋清什么的
- 如果有肥肉就不用吃了，没有的廋的可以吃，主要是增加肌肉的，腹肌没什么关系，主要还是要把量上去，一次100个一组 每天3组，早中晚各一组。
做过乙状肠肿瘤手术怎么补充蛋白质
- 最简单的就是乳清蛋白粉食物中优质蛋白质较多的是鸡蛋，鱼，牛肉，
