个子长高的方法？
1.纵向运动：个子长高需要骨骼生长，而通过每天进行一定时间的纵向运动，可以通过引体向上、打篮球、跳绳等刺激骨骼生长，使个子长高，但要注意适量。
2.营养均衡：想要个子长高需要在饮食方面必须保证足够的营养，以保障机体能够充分生长，可以通过牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等进行补充钙、蛋白质、维生素等。
3.睡眠充足：想要个子长高不能熬夜，应保证睡眠充足，在关灯状态下睡觉，以生长激素的分泌。
如何增高身高？
1. 运动：摸高、悬垂等运动可以促进身高增长。
2. 饮食：多吃含蛋白质、钙的食物，如蛋类、鱼类、乳类、豆类、肉类等，同时补钙并晒太阳以促进钙的吸收。
3. 充足睡眠：保证每天8-10个小时的睡眠，有利于生长激素分泌。
个子矮小如何长高
- 我从小就希望自己能高高大大的，所以一直很注意饮食习惯，还有能有助长高的运动，可是身高还是不理想，我实在不想放弃自己的希望，想试试别的方法？
- 可以向医院购买刺激脑垂体分泌生长激素的药剂。
个子矮小如何长高
- 我从小就希望自己能高高大大的，所以一直很注意饮食习惯，还有能有助长高的运动，可是身高还是不理想，我实在不想放弃自己的希望，想试试别的方法？
- 虽然 属于废话 我想却是最有用的多吃 多锻炼！
18周岁身高175如何快速增高减肥 现在高三 初二就174厘米 一直不长个子净张肉了 如何能长高减
- 18周岁身高175如何快敞穿搬费植渡邦杀鲍辑速增高减肥 现在高三 初二就174厘米 一直不长个子净张肉了 如何能长高减肥快速见效的 麻烦快点，去医院打长高的针对身体有影响吗？
- 你去吃中药胶囊可以减肥长高，我也高中生用过两个月
我今年十八岁，是个男生个子只有一米六！体重45千克，很瘦而且胃也不好，还会长高吗？还有如何能长胖点…
- 我今年十八岁，是个男生个子只有一米六！体重45千克，很瘦而且胃也不好，还会长高吗？还有如何能长胖点，大家知道的告诉我一下，谢谢了
- 养胃是个功夫活，需要特别的注意和长期的恢复，至于身高是和青春期的脑垂体激素有关系的，发育时期一定要注意营养跟上给身体的成长足够的营养！至于胖点不如壮点，每天拿出一个小时的时间来做运动，会增加食量，也会调节身体的代谢功能！！！手打，望采纳！！
