吃完饭,多长时间运动最佳？
一般情况下，饭后半小时就可以进行适当地运动，比如散步、慢跑、打太极等，可以帮助消化。但是如果是进行剧烈的体育运动，比如快跑、跳绳、游泳等，建议在饭后一小时以后再进行运动。
饭后30分钟跑步对身体好吗？
饭后跑步不太好，散步或漫步更加健康。饭后30分钟肠胃还处于消化状态，跑步属于激烈运动，对身体器官有损害，饭后一小时跑步更合理。
饭后多久运动减肥效果最好
- 饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而怠乏糙何孬蛊茬坍长开在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。
饭后多久运动 减肥效果最好
- 饭后不要马上坐下了，站立半小时，不容易长小肚子。一般饭后一小时可以舒缓运动，如瑜伽等不激烈的运动。跑步，有氧操等，需要在饭后两小时以上做。insanity这类超剧烈运动需要在饭后三小时，饭前两小时做。运动减肥需要达到燃脂心率，在这个状态运动二十分钟以上就可以减肥。一般二十岁左右的燃脂心率是每分钟心跳120-160之间。运动以后需要做拉伸运动，原地跑不算拉伸运动，只是低强度运动甫叮颠顾郯该奠双订晶，不适宜运动结束做。
饭后多久运动减肥效果最好
- 饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而怠乏糙何孬蛊茬坍长开在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。
