三文鱼的八种做法？
食材:
三文鱼，菠菜，洋葱，培根适量
做法
1.将三文鱼切成大约3cm的薄厚均匀的两片
2.菠菜洗干净，洋葱和培根都切丁备用
3.热锅凉油。锅里加少许油略微加热
4.油热后放入三文鱼
5.三文鱼煎至一面金黄后翻面，把另一面也煎至金黄后放在盘子里备用
6.锅里不用放油直接倒入培根碎翻炒
7.培根炒香之后倒入菠菜和洋葱翻炒，洋葱出香味菠菜稍微炒几下就可以出锅，倒在一只干净的盘子中央
8.锅里倒入橙汁加热
9.橙汁慢慢加热到起泡之后加入适量的黄油，将黄油推散均匀融化在橙汁里
10.最后把三文鱼整齐的叠放在炒好的蔬菜上，用茶匙将熬好的橙汁浇在三文鱼上即可
经常吃三文鱼有什么好处和坏处？
吃三文鱼好处是能补充优质蛋白和ω-3脂肪酸；坏处是容易感染寄生虫。三文鱼也称为撒蒙鱼、萨门鱼，学名鲑鱼。我们传统上的三文鱼应该是大西洋鲑。三文鱼是富含蛋白质，每100克含蛋白质17.2克，氨基酸
三文鱼蔬菜丁的家常做法大全怎么做好吃视
- 主料三文鱼 30g 胡萝卜 10g 鸡蛋黄 1个 空心菜叶 10g 普通中筋面粉 15g 调料柠檬汁 几滴 做法步骤1 食材准备好。2 三文鱼剁剁碎，挤几滴柠檬汁腌制10分钟。3 空心菜叶焯水。4 切碎。5 胡萝卜切碎。6 三文鱼中倒入蔬菜中，加入蛋黄搅拌均匀，加入面粉，搅拌成稠一点的面糊。7 碗里擦一层油。8 糊倒进去，盖保鲜膜，大火烧开，转中小火蒸20分钟。9 蒸好后倒扣冷却脱模。
香煎三文鱼的家常做法大全怎么做好吃
- 用料： 三文鱼:一块柠檬:一个盐:适量食用油:适量姜片:适量步骤：1将三文鱼洗净用盐腌制二十分钟左右2热油爆香姜片3热油爆香姜片4将三文鱼表面水分擦干5将三文鱼表面水分擦干6将火调小，放入三文鱼7将火调小，放入三文鱼8煎好一面翻过来煎另外一面9煎好一面翻过来煎另外一面酣讥丰客莶九奉循斧末10两面煎至金黄色即可出锅，吃的时候将柠檬汁挤到鱼肉上，完成。11两面煎至金黄色即可出锅，吃的时候将柠檬汁挤到鱼肉上，完成。
奶酪焗三文鱼的家常做法大全怎么做好吃视
- 食材(主料)土豆 1个(主料)西红柿 3片(主料)苹果 2片(主料)三文鱼 5块步骤1.冰鲜的三文鱼块，洗净。2.撒上少许海盐腌制一会儿。3.烤盘铺锡纸，摆上腌好的三文鱼块。4.盖上锡纸，烤箱200°预热，中层上下火烤10分钟。5.取出，揭开锡纸，在鱼块上撒马苏里奶酪碎。6.再放入烤箱烤5分钟。7.土豆削皮，切片，入蒸锅蒸熟。8.将熟土豆放入碗里用勺子捣成泥，并加入萨拉酱捣匀。9.取一大盘，铺上生菜叶，摆上土豆泥、番茄、苹果片，挤上蓝莓酱。10.摆入焗好的三文鱼，即可上桌。
三文鱼煲仔饭的家常做法大全怎么做好吃视
- 做法把米和水按照比例对好，滴几滴香油拌匀，先在砂煲底部刷上一层薄薄的食用油，再把米水置于煲仔上火开锅后改小火煲15分钟。三文鱼切片用白葡萄酒、盐、胡椒粉，略腌，西兰花弄成小朵、洋葱切条、胡萝卜切成圆片。锅中倒护矗篙匪蕻睹戈色恭姬油，在油温略高时将三文鱼下锅，以中火两面煎香。把煎好的三文鱼块铺在米饭上面，把洋葱条等配菜略炒，加入适量XO酱、水和调料，最后连汁盖在三文鱼饭的最上面，再上火小火5分钟即可。
拌三文鱼鱼皮的家常做法大全怎么做好吃视
- 食材主料三文鱼鱼皮150g菠菜梗200g辅料油少许盐适量白糖少许生抽适量老醋适量鸡粉少许料酒少许葱蒜适量步骤拌三文鱼鱼皮的做法步骤11.主辅料： 三文鱼鱼皮、菠菜梗拌三文鱼鱼皮的做法步骤22.把洗净的三文鱼鱼皮切条拌三文鱼鱼皮的做法步骤33.把菠菜梗洗净切段拌三文鱼鱼皮的做法步骤44.锅烧开水、加少许盐、油，放入菠菜梗汆烫，烧开即可关火拌三文鱼鱼皮的做法步骤55.捞出放入纯净水中，过冷水，然后攥干水分备用拌三文鱼鱼皮的做法步骤66.把三文鱼鱼皮放入开水中，加适量料酒，汆烫10秒左右即可关火拌三文鱼鱼皮的做法步骤77.捞出沥净水分备用拌三文鱼鱼皮的做法步骤88.攥干水分的菠菜梗，加少许盐、鸡粉、老醋拌匀拌三文鱼鱼皮的做法步骤99.将其铺放在盘底拌三文鱼鱼皮的做法步骤1010.汆烫好的三文鱼鱼皮加盐、白糖、生抽、葱蒜拌三文鱼鱼皮的做法步骤1111.将其翻拌均匀拌三文鱼鱼皮的做法步骤1212.装盘放在菠菜梗上面，即可上桌品味
白玉菇炖三文鱼骨的家常做法大全怎么做好
- 材料三文鱼骨，萝卜做法三文孩功粉嘉莠黄疯萎弗联鱼骨煎一下 放入生姜葱酒开始煮 萝卜飞水后放入汤锅一起煮 煮1个小时左右后即可，萝卜非常好吃 小诀窍:三文鱼骨一定要煎,可以去腥气,鱼汤会白
煎焗三文鱼头的家常做法大全怎么做好吃视
- 步骤 1：首先将三文鱼头洗净。步骤 2：然后将其剖开两半。步骤 3：均匀地抹上适量的盐，腌一会儿。步骤 4：鸡蛋打散，倒入浅盘中。步骤 5：再取一个浅盘，倒入适量的面粉，尽量摊开。步骤 6：热锅下适量的油，将抹了盐的三文鱼头，内部朝下，蘸上蛋液。步骤 7：然后再迅速转到装面粉的盘子，蘸上适量的面粉，起封口作用。步骤 8：分别蘸了蛋液和面粉后，放入热好的锅中，进行煎制。步骤 9：慢火煎制，一面煎至金黄色后，即可翻面煎另一面，煎至微焦即可。步骤 10：烤盘铺上锡纸，将煎至半熟的三文鱼头，放在烤盆上，均匀地撒上黑胡椒粉，入烤箱180度烤十五分钟至全熟。步骤 11：烤熟后，盛出装盘，最后挤上孩伐粉和莠古疯汰弗咯沙拉酱和芥末即可。
香煎三文鱼排的家常做法大全怎么做好吃视
- 主料三文鱼排300克辅料油适量盐适量料酒适量柠檬适量胡椒粉适量椒盐适量大蒜适量生姜适量步骤1.三文鱼排洗净2.用料酒、盐、胡椒粉腌制三十分钟3.姜蒜切末，柠檬切片4.锅热油爆香姜蒜5.放入三文鱼排小火煎6.一面煎好之后翻面继续煎7.放入适量料酒8.挤入柠檬汁9.撒胡椒粉10.撒椒盐即可肌虎冠臼攉铰圭歇氦忙小贴士三文鱼煎的时候会出油，所以锅里只需一点油就可以了三文鱼很腥，用柠檬就能很好的去腥
三文鱼蒸蛋（宝宝菜）的家常做法大全怎么做好吃视频
- 三文鱼蒸蛋（宝宝菜)的尝掸佰赶脂非拌石饱将做法1.三文鱼切丁备用2.鸡蛋打散加入等量的水，少许盐3.冷水入锅后水开后转小火4分钟，放入三文鱼丁再蒸3分钟
三文鱼蔬菜丁的家常做法大全怎么做好吃视
- 主料三文鱼 30g 胡萝卜 10g 鸡蛋黄 1个 空心菜叶 10g 普通中筋面粉 15g 调料柠檬汁 几滴 做法步骤1 食材准备好。2 三文鱼剁剁碎，挤几滴柠檬汁腌制10分钟。3 空心菜叶焯水。4 切碎。5 胡萝卜切碎。6 三文鱼中倒入蔬菜中，加入蛋黄搅拌均匀，加入面粉，搅拌成稠一点的面糊。7 碗里擦一层油。8 糊倒进去，盖保鲜膜，大火烧开，转中小火蒸20分钟。9 蒸好后倒扣冷却脱模。
