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我昨天晚上失眠了，一夜都没睡， 我已经有三次这样了我说的是算上这次，我该怎么做才能快速入睡？
- 我这三次的失眠对我的身体伤害很大吗？请帮我解决一下这个问题谢谢！
- 偶尔的这三次失眠对身体没有多大伤害，只要不是长期这样就好。也许是你心里有事或是别的原因，导致你睡不着觉。静下心来，不想其他，就会跟原来一样快速入眠了。
失眠了怎么快速入睡？
- su3164
- 教你如何快速入睡
怎么样才能在宿舍快速入睡？我在家睡眠特别好，但是在宿舍可能失眠，经常要躺2个小时才能睡着，很痛苦
- 怎么样才能在宿舍快速入睡？我在家睡眠特别好，但是在宿舍可能失眠，经常要躺2个小时才能睡着，很痛苦！！！睡觉的时候脑子要想辅发滇菏鄄孤殿酞东喀东西吗？我会胡思乱想
- 心神不宁、有节奏的呼吸、把信静下来、身体尽量不要动、慢慢入睡、同时可以尝试睡前喝杯牛奶
失眠怎么快速入睡
- 有好的睡眠质量才会健康，但是有时候极其容易失眠，今天小编来教教你怎样快速入睡。以及一些睡眠的技巧方法步骤失眠后不要胡思乱想，失眠往往是因为有什么不顺心或者是有什么好事情刺激的。在失眠后千万别胡思乱想，那样只会火上浇油，不如长孩拜绞之悸瓣溪抱娄静下心来喝一杯凉开水静静心。失眠之后入睡比较困难也可能是一些环境因素造成的，不如换个环境试试。睡觉的姿势应该是面部朝上，若是不习惯的话可以面朝右侧，因为心脏在右半身，这样你会感到舒服一点，入睡也就比较容易了睡觉时不要裹得太厚，这样虽然保暖但是多少有一些不舒服，不要蒙头。裸睡，睡觉的时候可以脱掉衣服，女性可以预防乳腺癌，男性可以促进发育。睡觉前可以用温水泡泡脚，揉揉脚心。脚心有一个养生大穴可以养肾。非常舒服有助于提高睡眠质量
失眠怎么快速入睡比较好？
- 可以先换个好一点的枕头开始
睡不着，失眠怎么办，有什么办法可以快速入睡吗？
- 想人了？
