睡觉前喝牛奶的好处与坏处？
睡觉前喝牛奶是有助眠效果的，而且牛奶中含有大量的钙质，喝完牛奶睡觉可以很好的补钙！但是晚上喝牛奶喝多了也容易起来上厕所，对睡眠也有影响的
什么时候喝牛奶长高的最佳？
晚上睡觉前喝牛奶，这对身体的生长最有利。因为从晚上12点到凌晨2点，是长高的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处，对睡眠后的长时间也有好处。牛奶的钙含量很高，随时都可以喝，但一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃会在消化吸收前排出。但除了喝牛奶，还应该多做运动，跳绳，打篮球，多吃水产品，这也有利于我们身体的生长。
我晚饭4点半就吃了～（只吃了一碗馄饨很少的～）到晚上11点多就睡觉了～这样睡前喝牛奶算不算空腹喝牛
- 我晚饭4点半就吃了～（只吃了一碗馄饨很少的～）到晚上11点多就睡觉了～这样睡前喝牛奶肠单斑竿职放办虱暴僵算不算空腹喝牛奶？
- 是的，人吃完饭4小时后，算空腹！
男生14岁，爱打篮球，每天跑步，睡前喝牛奶，现在有172的高度，可以长多高？而且我总觉得长的慢，不
- 男生14岁，爱打篮球，每天跑步，睡前喝牛奶，现在有172的高度，可以长多高？而且我总觉得长的慢，不过年初才166，我算是到了生长的高峰吗？咋办啊
- 0.0你才14岁一般都长到20岁差不多别怕 你路还很长
睡前喝牛奶真的好吗
- 网上说不能空腹喝牛奶，但又说睡前喝好，睡前不算空腹吗？
- 晚上睡觉时喝牛奶可以帮助睡眠
睡前2小时不是不应该吃东西了吗？那睡前喝牛奶到底好不好？
- 顺便问下，睡前喝牛奶会胖吗？
- 睡前二小时最好别吃东西，睡前喝牛奶有助于睡眠，当然也容易发胖
睡前不能吃东西 但是我要喝牛奶 空腹咋办
- 睡前喝牛奶有助睡眠
晚上到底几点喝牛奶好？我知道是晚上喝好，但到底几点？睡前一小时？睡前半小时？还是喝完就睡？
- 建议睡前一个小时喝，这样子可以在睡前消化结束，让胃和肾休息，不然，早上眼镜会肿的。记得采纳哟！
晚上睡前喝牛奶真的可以帮助睡眠吗？
- 我认为是可以的，自己试试就知道结果了 。
睡前喝牛奶好吗
- 好
睡前喝牛奶，会不会发胖？
- 睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。 而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解籂亥焚酵莳寂锋檄福漏作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 注意事项 所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃喝任何液体食物饮料。这样对减肥更好。 晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!
睡前喝牛奶好不好？
- 可以。 牛奶中有善于利于睡眠的物质。
