每顿100克蛋白质怎么吃？
如果您想在一天内摄入100克蛋白质，您可以尝试以下食谱：
早餐：
2个全蛋+1份燕麦片+1杯牛奶（约26克蛋白质）
午餐：
1份鸡肉沙拉+1份全麦面包+1份蔬菜沙拉（约30克蛋白质）
晚餐：
1份烤鸡肉+1份蔬菜拌饭+1份水果（约30克蛋白质）
加餐：
1份鸡肉肠+1杯酸奶（约14克蛋白质）
这样，您一天就可以摄入100克蛋白质。请注意，摄入蛋白质的数量可能因人而异，建议您咨询医生或营养师，以确定最适合您的蛋白质摄入量。
一只鸡蛋的蛋清含多少蛋白质？是不是蛋黄不含蛋白质的？
- 一只鸡蛋的蛋清含多少蛋白质？是不是蛋黄不含蛋白质的？问题补充： 因为蛋黄不能多吃，所以想知道这个问题。
- 一般一个鸡蛋有5克左右的蛋白质，蛋黄不含蛋白质
已知鸡蛋的可食部为88%，含蛋白质13.3%，如需要8g蛋白质，则需要多少鸡蛋？
- 813.3%88%≈68.35（克）
一个鸡蛋大约含有多少克的蛋白质
- 一个熟的煮鸡蛋
- 100克鸡蛋可食部中的各成分含量: 水71克，蛋白质14.7克，脂肪11.6克，糖1.6克，热量711.8千焦，钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，维生素A1440国际单位，硫胺素0.16毫克，核黄素0.31毫克，胆固醇2680毫克.
