瘦腿的方法适合学生的(怎么减掉大象腿)

1、空中脚踏车，一组1分钟分为三组差不多200-300下为最佳刚开始练完会酸痛记得后面要捶打放松这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子只要坚持小鸟腿不是梦。

2、靠墙90°，每天睡前倒立让脚与墙壁成直角时间是30分钟如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环提升新陈代谢更快的把脂肪排出去水肿效果超棒！放下来的时候你会发现比抬上去的腿还细了很多。

3、休息时抬高双腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

4、腿部按摩，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

5、沐浴按摩快速瘦大腿，学生们在洗澡的时候也可以进行瘦大腿哦。在洗澡的时候，在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后找一个和腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后在反方向搓，每只脚搓50下，虽然胳膊会反酸，但是为了达成瘦腿的梦想。

6、刮痧瘦腿法，中医刮痧是目前比较流行的一种瘦身方法，针对于不同部位刮痧就可以着重于受某个部位，而且刮痧板价格便宜，如果想要瘦腿，就可以针对于血海穴、委中穴、承扶穴以及伏兔穴等多个穴位进行刮痧，不过刮痧过程中会有疼痛感，故要掌握住正确刮痧方法。

7、粗盐沐浴法，粗盐具有一定的发汗利水作用，可以消除水肿型小腿肥胖，还能促进局部皮肤新陈代谢，有助于排出体内毒素。故粗盐沐浴法也可以作为学生党的瘦腿方法之一，具体可以在每天洗澡前，取适量粗盐涂在腿上静止一段时间，在按摩之后冲洗掉即可。

你好，想要减掉大象腿的话，我建议你做腿部的力量型训练，之后配合一些有氧运动可以有效的减掉我们大腿的脂肪，希望对你有所帮助

暑假的时候瘦了好几斤，这学期开学以来胖了好几斤，然后感觉全胖在膝盖以上，特别是接近膝盖那里，穿牛仔裤特明显，同学们都看出来了，有没有什么好的方法，我想瘦下去，不然好难看啊！快过年了，真心想瘦，求方法，有方法的一定要告诉我哈，谢谢！
亲，有瘦腿裤呢！还附有燃脂精油！美腿不是难事！

怎么运动，怎么锻炼，有的说这样也不太好，会出肌肉的，
需要在一定强度的全身有氧运动基础上加强局部锻炼。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。