大家有么有发现，
昨天上海的雨是久旱逢甘雨？
最近的27天
上海只有3天下雨
累积雨量仅仅42.8毫米
久旱逢甘后
明天给你来二天准高温34摄氏度
根据中央气象台的预报
这个周末双休日下暴雨
周六可能达到暴雨级别
累积雨量或超50毫米
这还没完，
进入6月中旬
湿答答的黄梅天终于来了！
你看了这张天气预报表
是不是要哭出来了？
没错，非雨日
圈了出来——只有4天！
芒种过后雨量增多，
开启最易“湿”身模式
这样的气候对于湿邪犯病正是当时。
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芒种之后的养生关键在于健脾祛湿
在中医看来，湿邪有外湿内湿之分。
外湿多由气候潮湿，或涉水淋雨，居处潮湿等外在湿邪侵袭人体所致，内湿则是由于脾失健运，水湿停聚所形成的。
外湿和内湿虽有不同，但发病过程中经常互相影响，互相勾搭，“狼狈为奸”。
伤于外湿，湿邪困脾，健运失职则易成湿浊内生，而脾阳虚损，水湿不化，亦招外湿的侵袭。
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那么，如何判断自己中招“湿邪”了呢？
1，舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）。
2，大便不成形，粘腻，不好冲，粘马桶；
3，口粘，口渴了不想喝水或者喝几口就不想喝了；
4，胸脘胀满，两胸之间的中间部位；
5，头重好像裹了毛巾一样，不轻松；
6，身体沉重，四肢浮肿无力，有时还伴随关节疼痛等；
7，面色油光，头皮油腻；
8，尿少浑浊，湿疹反复发作；
9，女性白带增多，阴道炎发病率高。
除湿总动员的号令已经响起
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每天必须喝啥水？
芡实+赤小豆+炒熟的薏苡仁
（它们不是红豆薏米汤）
（它们不是红豆薏米汤）
（它们不是红豆薏米汤）
-芡实-
性味甘、涩，平。
归经归脾、肾经。
功能主治：
益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。
用于梦遗滑精，遗尿尿频，
脾虚久泻，白浊，带下。
-赤小豆-
赤小豆不等于红豆！赤小豆和红豆是有区别的！
赤小豆不等于红豆！赤小豆和红豆是有区别的！
赤小豆不等于红豆！赤小豆和红豆是有区别的！
性味甘、酸，平。
归经归心、小肠经。
功能主治：利水消肿，解毒排脓。
-炒薏仁-
薏仁甘、淡，凉是利水消肿，渗湿，健脾，清热排脓。炒薏仁是取净薏仁用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。炒黄能缓和药的过偏之性凉，增强健脾的作用，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。生薏仁偏于清热排脓。
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每天必须灸哪里？
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每天必须按哪里？
我们身上还有三个祛湿开关：【丰隆穴】【阴陵泉穴】【承山穴】
每天没事就按压100下，特别是阴陵泉，除湿效果第一名
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最后，你还必须注意的饮食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；
4，尽量保持生活环境要干燥；
5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；
6，不熬夜，节欲；
7，多思伤脾，少生气以免肝气伤脾胃。
古人早已说过：”正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。外邪只是发病的条件，是诱发因素，归根结底还是要靠体内因素决定 。
基因 心情 生活习惯是你种下的因，
疾病只是最后的那个果。
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这四个致命诱惑戒不掉？今夏阴寒之毒不离你！
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弱弱的问一句：
你存了几条可替换的内裤？
【素问轩】
