俯卧撑呼吸正确做法？
、同步式呼吸法：用于缓慢的俯卧撑。
每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。
二、非同步式呼吸法：
呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。一次呼吸多次动作或一个动作多次呼吸
1、轻重量，快速度采用一次呼吸多次动作。
几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”卷腹、等动作时采用。用于上斜或者普通俯卧撑能做20次以上并且快速的。
被人在胸部重重打了两拳，会不会受伤？当时就是呼吸困难，一分钟后就缓过来了，一个小时后做了几个俯卧撑
- 被人在胸部重重打了两拳，会不会受伤？当时就是呼吸困难，一分钟后就缓过来了，一个小时后做了几个俯卧撑稍感不适，不知道对身体有伤害没？本人男，二十五岁。
- 去医院检查一下为好
做俯卧撑的正确呼吸方法
- 网上有的说上呼下吸，有的说上吸下呼。求正确方法
- 俯卧时吸气，撑起时吐气。
我今年十六，身高一米七，体重50公斤。我做单手俯卧撑时，整个脸充血，很热很憋，下压时不能呼吸。我最
- 我今年十六，身高一米七，体重50公斤。我做单手俯卧撑时，整个脸充血，很热很憋，下压时不能呼吸。我最多做六个，不是因为我缉攻光纪叱慌癸苇含俩做不了更多，而是我怕出事，各位大神说说我是不是应该做多一点，怎么做？
- 循序渐进，慢慢来
以前我做俯卧撑总是大汗淋漓，有时做的趴在地上身上只有呼吸的力气而已了。渐渐的，我适应了俯卧撑。感觉
- 以前我做俯卧撑总是大汗淋漓，有时做的趴在地上身上只有呼吸的力气而已了。渐渐的，我适应了俯卧撑。感觉越来越没有疲惫感。想增加数量可闲麻烦。有什么锻炼能迅速的消耗体力？
- 垫高脚部的俯卧撑；负重俯卧撑；单臂俯卧撑
在运动做.俯卧撑.的时候不呼吸感觉做得多个，一大口呼气吸气感觉体力没了怎么回事呀？另外怎么才能俯卧
- 在运动做.俯卧撑.的时候不呼吸感觉做得多个，一大口呼气吸气感觉体力没了怎么回事呀？另外怎么才能俯卧撑做的多个有啥技巧没？
- 做时不呼吸叫死撑，对身体不好
