生酮饮食是什么(生酮减肥具体一日三餐)

何为生酮饮食?

生酮饮食,主要就是限制碳水化合物摄入,增加脂肪摄入,也就是高脂低碳的一种饮食结构。将体内的供能方式由碳水化合物转换成为脂肪,用脂肪来带动脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。

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  • 本人身高165,体重145J左右。发现糖尿病时血糖特别高,目前每天45单位的胰岛素,配合三片阿卡波糖。发病前比较贪嘴,爱吃零食,觉得限制饮食严重影响本人的生活质量了,还特别担心以后会有并发症。而且我还很年轻,不想打一辈子针,吃一辈子药。我目前的主治医生不支持低碳生酮饮食疗法,辽宁沈阳目前有哪个医院可以支持这种疗法吗?或者,胃转流手术对二型糖尿病有用吗?术后生活质量如何?希望有了解的朋友可以互相讨论一下。
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生酮饮食第四天,体重略减,体脂飙升,不知道什么原因,

  • 本人54.公斤,饮食用薄荷记录,每天脂肪在68-72%,蛋白质19%50g左右,碳水10-14%35g左右!今天第四天,之前饮食碳水就不高,所以反应还好,就是便少,没觉得便秘,到底还有什么问题没注意到,
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