心理素质差的人，遇到事情看到领导，都会紧张的手发抖，怎么解决？
这个问题感觉有点宽泛
紧张其实是很常见的情绪，每个人都会有，只是程度的差别，轻微的紧张有的时候还会提高你的效率，不需要因为会感觉紧张而认定自己就是心理素质差
至于缓解的方法，可以在紧张的时候深呼吸，或者听一些舒缓的音乐，都没用的话还可以尝试做一些会让自己非常紧张的事情，多经历几次，多感受这种情绪，说不定就好了
怎样才能缓解鹦鹉紧张的情绪?
- 怎样才能缓解鹦鹉紧张的情绪?
- 给它所轻音乐
可以告诉我怎样缓解紧张情绪么？我周一有个美国学校面试，对我很重要，校方校长亲自面试，半个小时，而且
- 可以告诉我怎样缓解紧张情绪么？我周一有个美国学校面试，对我很重要，校方校长亲自面试，半个小时，而且应试人很多，虽然我不想承认可是我真的很紧张，怎样能最有效的缓解紧张情绪呢？
- 告诉自己，多大点事啊，放松
怎样才能缓解我的紧张情绪？急！！！！！！！！
- 我是一名六年级的学生，我们学校每年都会举行一次运动会。然后，我就想我都快毕业了 就参加一次吧！我鼓起勇气报了名，可是，我总是动不动想起：那次三年级时我替补一名同学参加比赛，我跑了个最后，当我灰心记了抬起头看看台上的老师和同学，结果发现老师在台上笑，虽然老师是无意的或有什么事逗笑了她，不过，还是在我心里蒙上了厚厚的阴影；还老是害怕碰到强敌，再跑个倒数第一。虽然我知道贵在参与，不过我还是很怕别人嘲笑。我怕比赛前太紧张，怎样才能缓解我的紧张情绪？
- 深呼吸 淡定 把他们想象是你熟悉的人·
怎样缓解上台紧张声音发抖，要实在的措施不要心理暗示之类的？
- 上台发言声音会抖的不行，心跳特别强，在嗓子口跳说不出话。有没有什么方法缓解呢，喝点白酒有没有用，或者其他什么让人麻痹点的深呼吸心里建设什么的就算了，从小就这样，其实心里不是特别害怕就是生理反应特别强
- 一、调整呼吸你可不要小看了呼吸，呼吸是你整个人、整个身体的节奏，深呼吸有降火的作用。紧张的时候，心跳加快，呼吸急促，用深长缓慢的呼吸节奏可以把你的心跳速度降下来。想象，清晨，你逃离了充满着尾气和雾霾的城市，来到一片充满着新鲜氧气的森林里，闭上眼，贪婪地深吸一口新鲜空气，然后吐气，再来一口，吸气，慢慢地，呼气。用类似于冥想呼吸的方式，先让你平和下来，赶走紧张。二、口部操就跟我们运动前要热身一样，做口部操这是为了把你的唇舌活动开，一会儿在说话的时候能更加游刃有余。首先是开合操， 像要咬一个大苹果那样把嘴张开，张到最大，保持两秒，感受口腔肌肉的紧张感，然后再慢慢地把嘴合起来。注意，速度一定要慢。接下来是唇部操。唇部操有喷、咧、撇、绕四步，大家可以先跟着我练习撇唇，感受一下力度，我们先把双唇撅起，嘴唇要始终用力地并在一起，尽可能地向左撇，再向右撇，交替进行。熟练之后，可以尝试撅着嘴做 360 度的转动，这样转十圈，你会感觉唇部的血液循环都加快了。虽然追根溯源，还是需要从心理上解决怯场问题，但这些方法可以帮助你隐藏声音的紧张，给你的声音化一个妆。
我是初一学生，老师说要每个人上台教诗，下个星期四就要到我了，我很紧张，怎样缓解这种紧张的情绪?
- 我平时也有点内向，不敢和同学说话
- 紧张大概是怕自己在讲台上面对全班同学表现不好，自己课下多练几遍，练到不用思考就能接着讲下去。
考驾照前 怎样缓解紧张和压力
- 不要过多的去想能不能考过发酣篡叫诂既磋习单卢的问题，否则你会更加紧张，你就把它当做平时的练习就行了，按照教练叮嘱的操作，肯定可以考过的。
怎样缓解高考前的紧张情绪呢？
- 把每天的紧张情绪，表现都记录下来，抒发出来，所谓抑郁即郁结在心里无法释放的情绪，日记就是你把紧张情绪抒发的一个宣泄口。一旦释放出来会好受很多。高考前一个月最好禁荤。切记一定要循序渐进，不可突然改变。肉里富含大量的脂肪等杂质，吃多了会使大脑变得迟缓，因此要合理控制饮食，最好在保证营养的情况下以清单为主。高考前很多同肌碃冠度攉道圭权氦护学在生理上的表现就是拉肚子，所以一定要控制好饮食习惯，不可暴饮暴食。高考前会有很多场考试，不要因为一时的失利就灰心丧气，一定要抱着一种思维，现在暴露的错误越多，等到真正的考试失误就会越少，这绝不是自我安慰，事实即使如此，这同样也是高考复习的方法之一，专做错题。
怎样调节考试心态缓解考前紧张？
- 我是一名高三党，平时成绩还可以，每到考试前就因为比较看重成绩就很紧张，心跳会特别猛导致无法午休，这就让我下午考数学时候思维混乱各种犯二完全无法发挥！害怕形成恶性循环祈求各位有经验的大大们给些指导谢谢！！！
- 你太看重考试了 考试而已 又不是大考 怕什么！
