慢跑一小时能减肥吗消耗多少5.5公里每小时(如何在一个月内瘦40斤)

慢跑一小时会瘦吗？

慢跑一小时，长期坚持下来体重会下降的。减肥需要从两个方面入手，一个是摄入的热量要少，但是主食一天不能少于四两，必须满足人体基本的生理需要。另一个是消耗的要多，运动能够消耗人体的热量。应该多进行有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、体操等。

每天慢跑五十分钟大概五公里，跳绳二十分钟，散步一个半小时，控制饮食，能有减肥的作用吗

• 可以减肥的

慢跑和快走交替，大概一个小时，能起到减肥效果吗

• 肯定能。。

每天慢跑半个小时能减肥吗

• 坚持就能

每天慢跑一小时能减肥吗

• 能。

我现在一百九十斤，下班了晚上慢跑一个小时能有效减肥吗？我都是慢跑十分钟，走上三十秒。因为工作原因，

• 我现在一百九十斤，下班了晚上慢跑一个小时能有效减肥吗？我都是慢跑十分钟，走上三十秒。因为工作原因，一天两顿饭，吃饱。平时不吃零食什么的。怎么做才能瘦下来？我现在肚子大，腰粗，屁股大，太想减肥了！求指导，详细点！
• 不要三分钟热度，如果能长期坚持一定能瘦下来的。