孕妇吃什么补铁效果最好？
怀孕期间的孕妇如果缺铁了，可以吃含铁量较高的食物，例如；蛋黄、芝麻酱，黑木耳，瘦肉，菠菜，一些动物的肝脏，这些含铁量都是比较高的，可以适当的多吃的，此外还有土豆、萝卜，西红柿，猪血，猕猴桃这些含铁量也是比较高的，也可以适当的多吃点。
含铁高的食物有哪些
- 含铁高的食物有哪些
- 孕期贫血大多数是由于孕妇缺铁引起的，所以按妊娠期重量变化的特点通过饮食氦饥份渴莓韭逢血抚摩补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。
含铁量高的食物
- 菠菜 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185甫定颠剐郯溉奠税订粳毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
含铁高的低胆固醇的食物有哪些?
- 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，要煮透、煮烂。 猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是日常膳食中铁的最常见来源。 鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是补充铁质的良好选择。 猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。 鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。尝肠佰段脂灯拌犬饱华鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。 大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。 蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D。
含铁高的食物有哪些？
- 缺铁平时多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多酣鼎丰刮莶钙奉水斧惊，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
什么食物含铁量高
- 你好，菠菜的含铁量高。
食物里含铁量过高吸收不了会给身体造成伤害吗
- 众人更是大笑不止，陆意涵也忍不住大笑道：“谁让你用这么恶心的台湾腔说话，真是受不了你。”
六个月的宝宝吃什么食物含铁高
- 我的小孩子半岁查微量元素缺锌和铁，医生让喂食猪肉、猪肝，我们也经常把菠菜切碎加入饭中喂食，1岁又去化验微量元素，昨天刚拿沪工高继薨荒胳维供哩到结果，铁还是少许缺，不过比第一次化验时铁含量增加了许多，基本达到参考值下限了，准备继续在食物多样化喂养上下功夫，予你参考
哪些食物含铁较高？
- 含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。指导意见：要想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂，饭后服用铁之缘片，补铁均衡营养，口感好安全无刺激，可姬辅灌恍弑喝鬼桶邯垃以起到不错的补铁效果，记得饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物
含铁高的食物有哪些？
- 缺铁平时多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多酣鼎丰刮莶钙奉水斧惊，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
