最有效的增高方法有哪些？
孩子的身高70%来源于父母的遗传，而剩下的30%是可以通过后天努力来改变的。
先天身高的计算方式：
男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2
女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2
后天的影响因素包括：饮食、睡眠、运动、营养四个方面，今天我们就来说说运动。
今天就来给大家讲几个通过运动增高的方法。
动作一：拉伸大腿前侧；脚尖努力贴近大腿 感受到大腿前侧的拉伸感
动作二：拉伸腰腹；这个动作能够拉伸脊柱噢
但是注意适度 不要拉伤
动作三：青蛙躺着
上身努力向后躺 感受到大腿前侧和内侧的拉伸感
动作四：弯曲压腿
能够拉伸腹部腿部颌大腿后侧 拉伸效果超好
动作五：弓步压腿
保持身体平衡 前腿呈90度弯曲 拉伸大腿内侧
动作六：腿部拉伸
可以躺在床上向前够脚尖也可以站着向下够脚尖 拉伸腿部后侧
动作七：贴墙拉伸
头向上胳膊向上 上半身努力贴墙 能感受到腹部的拉伸感
增高是一个需要坚持的长期的过程每天抽出十至十五分钟 努力坚持下去 适当配合有氧运动和健康饮食 千万不要减肥不要节食 要及时补充蛋白质和维生素。
有没有人身高本来不长了，但后来又突然长高了好几厘米？
有，我同学就是这样的一个例子，生病在床居然长高好几公分，不过这应该不是什么好现象，听说是不是一种叫脑垂体的在作怪。
最好的增高方法是什么？怎样增高最有效？拜托各位
- 最好的增高方法是什么？怎样增高最有效？拜托各位 现在最有效的增高药就是“张氏增骨丸”，我女朋友用过增高了7厘米，非常管用。网上有卖的，也不贵，我在网上给她买的。
- 你每天多吃点，也能长高。
如何增高，最有效的增高方法是什么
- 如何增高，最有效的增高方法是什么 我男朋友28岁，去年吃了一种叫“张氏增骨丸”的药3个月就增高了5厘米，网上有卖的，也不贵，我在网上给他买的
- 药只起辅助作用，还是要积级锻炼为主
运动增高的方法？什么运动增高最有效？
- 做一些什么运动可以增高，我大儿子18岁了，才160CM,想长到170CM有什么好的方法，哪位朋友可以出点主意。
- 只要不做负重的，什么运动都好。跳高，跑步什么的。人类的身体结构适合长跑。多锻炼没坏处，不过18岁了应该是很难再有涨幅了，不过男的应该长到二十多岁。但是长的幅度很小，基本看不出来，还是靠平时多运动。
英国懊莳尓怎么样啊？有效的增高方法是我此刻最想要的？
- 可以用那个的。这个是国外的，对增高是很好的。要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
何如增高ne?最有效的增高方法是什么？
- 我是属于那种初中毕业就没有长高过的，可能是小时候太挑食了，现在17岁，我还有机会长高吗？
- 肯定还会长高的，不用担心，人如果处在营养失衡或者压力、疾病等情况下，是非常容易影响发育的，如果没有办法移除这些不利因素是没有办法的，所以首先你要做的是养成一个良好的生活习惯。均衡饮食，尤其是含有高蛋白和钙质的物质，因为人的骨骼本身就是由矿物质和胶原蛋白构成的，科学家也明确的指出，多服用含有赖氨酸的物质可以有效的促进发育，钙质对骨骼的生长也是必不可少的，其次要经常运动，因为运动会促进血液循环，促进新陈代谢，而且运动多是在户外进行，也有利于形成VD；除此之外要有充足的睡眠，人的生长的黄金阶段就是在晚上，早睡早起，身体好，也便于生长。当然这些都是比较困难的，想追求简单的办法的话，就试试绿￥力吧，最简单而且有效果。
