低脂食物？
供选择的低脂食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
我是健身爱好者，平时摄入的都是高蛋白低脂肪的食物？
- 除了鸡胸肉，各位大神还有什么比较推荐的肉制品吗？顺便可以告知下品牌，谢谢！
- 牛肉是比较好的，海鲜类也是可以的。
请问哪些食物是高能量的？谢谢！请不要回答什么食物是高热量、低脂肪等答非所问的答案。
- 最近发现一直以来很缺乏能量，想从食物上进行补充；但是百度上的答案很让人失望，介绍的都是什么高热量，高脂肪什么的，和能量不相干。在这里问问有大神知道吗？~~~
- 你知道什么是能量吗，能量是什么？
有哪些蛋白质高，低脂肪的零食或者食物？
- 像奥利奥，士力架等等，脂肪都太多了，我想吃一些蛋白质高，脂肪少的食品。
- 白玉蜗牛不知你听说过没,在百度关键词白玉蜗牛,自己去看看,望能帮到你
高营养, 低热量,低脂肪,脾湿,缺铁,便秘吃什么食物，不要药物，谢谢
- 喝蜂蜜水早上起来
低脂低热量的食物有哪些？
- 碳水化合物食物，果蔬类可以满足饱腹感
含有低脂肪和低热量的食物有哪些
- 低脂肪的食物有:燕麦片、全麦包、椰菜、茄子、鸡肉、海鲜、土豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、玉米等。低热量的食物有:红茶、咖啡、番茄、海带、蘑菇、冬瓜、 芹菜、芦笋 、豆芽、包心菜、 胡萝卜、花菜、 黄瓜 、芥菜 、洋葱、 青豆 、竹笋 、菜心、白菜、豆苗、 丝瓜、大蒜、 冬瓜等。 低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油腻的食物。 其实，脂肪代谢的能量仅次于糖类，含脂肪高，热量当然也很高。人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，也就不会有太多的剩余脂肪积累。 低热量食物，是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但大量摄入这类食物，又不运动的话，就会增加脂肪。
高蛋白食物有哪些，低脂肪
- 常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克甫害颠轿郯计奠袭订陋、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、香蕉1.5克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。燕麦15.6克、莲子16.6克、蚕豆28.2克、猪肉(瘦)16.7克、猪心19.1克、猪肝21.3克、豆腐皮50.5克、猪肾15.5克、猪皮26.4克、猪血18.9克、核桃15.4克、牛肉(瘦)20.3克、羊肉(瘦)17.3克、鲢鱼17.0克、兔肉2l.2克、鸡肉21.5克、鸡肝18.2克、鸭肉16.5克、海参(干)76.5克、龙虾16.4克、
凉皮是低脂食物么?
- 凉皮是由面筋做成的风味小吃， 面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，可分为水面筋，油炸面筋和烤麸三种，面粉做成面筋后营养价值有所提高 ，水面筋，油炸面筋和烤麸每百克蛋白质含量为：29.0、24.2、22.4，仅低于黄豆，明显高于谷类及猪牛羊肉，但脂肪（除油面筋外）肠哗斑狙职缴办斜暴铆明显低于黄豆和其它面食。面筋的无机盐，钙，磷，铁等的含量低于虽低于黄豆，但高于猪，牛，羊肉人和其它谷类食品。 面筋和烤麸是价于豆类和动物性食物这间的一个高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物，除油面筋外，水面筋和烤麸特别适合肥胖者食用即保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
