膝关节损伤(为什么不建议膝关节做手术)

膝关节损伤是非常常见的伤病之一，膝关节承受着全身的重量，以及一些额外的负重，是人体最容易损伤的关节，现实生活中，有时候我们就会被膝关节损伤的症状所困扰。那么，我们可以通过哪些方法来减少膝关节损伤呢？

6种方法有助减少膝关节损伤

1、适当减重

膝关节是全身最重要的负重关节，随着体重的增加，膝关节所承受的压力也就越大，长期关节承重过高，会加重关节磨损。对于超重或者肥胖人群而言，适当的减重是有必要的，建议通过力量训练、有氧训练等方式来减重。

2、适量运动

过量运动不仅于健康不利，还会造成膝关节的过用性损伤。建议日常进行适量的运动，控制运动时间，适量的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强肌肉的韧性及关节的灵活性。

3、少提重物，少负重

经常提重物、负重行走很容易对膝关节造成不必要的损伤，尤其是负重爬楼梯的时候，膝关节负重是正常状态下的4~5倍。在日常中，应尽量减少负重行走，以减轻膝关节的负荷量。

4、注意膝关节保暖

膝关节受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，日常注意膝关节保暖，有助减少膝关节损伤。在寒冷的天气里，务必做好关节处的保暖工作，外出时可以戴上护膝。在雨雪天气下，应尽量做到不让膝关节受凉或受潮。

5、注意休息

如果出现了关节损伤的情况，日常不宜进行剧烈的运动，以免进一步加重关节的损伤。倘若要运动，也应尽量选择关节负荷量相对较小的运动方式，避免产生新的损伤。

6、适当补充氨糖

日常中，出现膝关节损伤的情况，一般都是由关节软骨受损所引起的。关节软骨为关节表面的薄层透明软骨，它能减少骨与骨之间的摩擦，还能最大限度地吸收、缓冲应力作用。

氨糖是关节软骨的组成基质，随着年龄增长，人体内氨糖会不断地流失，这会导致软骨磨损的速度加快，通过适当补充氨糖，有助促进软骨的修复，还能刺激滑膜细胞再生，催生关节滑液，不断润滑关节软骨面，使关节部位灵活更自如。

膝关节镜手术的危害，容易导致膝关节出现后遗症的，会引起疼痛，肿胀，活动障碍等症状的，进行关节镜手术，要到正规的医院治疗。术后如果出现活动障碍，可以在专业的康复师指导下进行运动康复功能锻炼。术后不能过早的下地走路，要注意保养。

有关节专家麽，膝关节半月板损伤求指点迷津不懂的请别碃礌百啡知独版扫保激回答，我这状况已经快一年了，很担心着急，因工作和经济能力不是很方便动手术。我今年24岁，上下楼梯右膝关节不得劲伴随着疼痛，平地走路无异样。
里面有积液，需要尽快采用中药治疗，时间长了不然会长骨刺。

膝关节韧带损伤一年半多了，伤了后看了无良医生，开了一个月消炎药给我吃，导致滑膜炎，后来又抽取膝关节积液消肿。过两个月看跌打医生，他帮我做膝关节拉筋复位，腿可以曲了，但是膝关节还痛。后来去了大医院看，拍核磁共振，医生说没什么事，韧带好了，半月板没伤，也没什么积液，可能是关节炎，医生开了消炎药和止痛药膏给我。后来我就不理膝盖的事情了。最近4个月，我可以跑步，开始的时候，跑得膝盖痛，也有弹响，后来没那么痛了。但是跑步总是会听到“吧啦吧啦”这样响，也有感觉到膝盖里面像有碰撞感。之前医生叫我锻炼股四头肌。可我最近一个月有做负重提踵，这样是不是有伤害？今晚我去打篮球，膝盖髌骨内侧就痛了，之前打篮球都没事的。我的膝盖是怎么了？
别剧烈活动了。保养一段时间。

走路没有问题,就是上楼还有深蹲或者跑步的时候膝关节周围有疼痛感…去年6六月打球时候受伤,之后没有完全恢复又打了几次,结果再次受伤.. 深蹲还有上楼都有疼痛,貌似好不了了的感觉,该怎么治
病情分析：你好，这种情况一般考虑是需要一个月以上的时间的指导意见：建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗病情分析：你好，这种情况一般考虑是没有特效药物的指导意见：恢复需要时间的，可以服用这些药物治疗，必要时手术治疗膝关节侧副韧带损伤回答者：于永亮建议关节镜修补，关节科就诊，祝健康。膝关节侧副韧带损伤回答者：xingzhonglin 你好；这种情况建议充分休息一个月。膝关节侧副韧带损伤回答者：刘明一般要一个月左右下地进行活动，锻炼膝关节侧副韧带损伤回答者：郭胜强目前先不要下地负重，建议先在床上坐患肢膝关节的功能锻炼。一周后再下地。希望能解决您的问题。

膝关节半月板损伤是膝关节的常见疾患,半月板位于胫骨关节面上，有内侧和外侧半月形状骨。内侧半月板呈“C”形,前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连,外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前,其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。半月板损伤患者可以选择{小驳骨草按摩膏}来进行舒缓调理。提示——半月板损伤的原因也与自己从事的工作有很大的关系。经常从事剧烈的运动的人最容易患半月板损伤，建议患者日常生活中要做好预防和保护作用。