怎么快速进入生酮状态？
减少碳水摄入：避免摄入碳水化合物，增加蛋白质和脂肪的摄入，刺激机体消耗大量脂肪产生能量。
2. 适当运动：适度运动消耗糖原，让机体更快地进入消耗脂肪的过程，可以选择慢跑、瑜伽、跳绳等运动。
3. 轻断食：每周不连续的两天摄取500-600千卡的食物，其余5天自由饮食，刺激机体消耗储存的肝糖原和脂肪，达到快速入酮。
懒人快速减肥方法？
懒人减肥最快方法之坚持饭后站立。这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，因为处理不好的话会影响消化。或者可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。
如何快速减肥（每天最多运动30分钟，运动难度随便，只要不死人就行）
- 我是中学生，身高187，体重135到140，最近在练腹肌，初有成效，可惜肚子上一层不厚不薄的脂肪覆盖在肌肉上，我十分不爽，求有效且快速的减肥方袱伐递和郛古店汰锭咯便，难易程度随便，只要不死人就行。每天最多只能花30分钟减肥。问题补充： 减肥期间不能影响到我练的腹肌。
- 急行军:30分钟负重30公斤跑10公里
健身房如何快速减肥、时间有限
- 健身房如何快速减肥、时间有限、3月7号、现在本人75KG、在健身房怎么在这几天瘦下5-10KG？ 什么方法都能沪长高短薨的胳痊供花接受、请大胆回答、不要怕我身体吃不消、我现在就是要玩命了、只有5的财富值了
- 少食多运动吧，快步行，40分钟以上，坚持！
如何快速减肥的方法.
- 少吃多餐
如何快速减肥 4天瘦下来？
- 这样的话只能抽脂手术了。
如何快速减肥小妙招？
- 不要吃饭。。。
如何才能快速减肥！
- 吃减肥药
男性如何才能快速减肥
- 多运动，踢球，健身房
如何快速瘦身，如何快速减肥，如何健康减肥不反弹？？？
- 减肥要少吃多动，长久之计就在习惯了少吃多动。
如何才能快速减肥
- 快速没有啊，吃药
1个星期内如何能够快速减肥并且不反弹
- 晚上最好不要吃含淀粉多的食物，比如米饭。我的是晚上一个花卷一发钉篡固诂改磋爽单鲸点咸菜，然后吃水果、酸奶。在配合一些运动。
