每天喝牛奶还用补钙吗？
每天喝牛奶要补钙，因为有些人喝牛奶的时候并不能够将牛奶当中的钙物质全部吸收，所以还需要通过其他的饮食来进行补充，在日常生活中尽量吃一些含钙物质较高的食物，这样才能够解决其缺钙的现象。
最补钙的十大食物排名？
芝麻酱
芝麻或者芝麻酱的含钙量非常高。按照每百克食物中的钙含量来排名，它们在各种食物中的确名列前茅。
虾皮
跟芝麻酱一样，虾皮的含钙量很高，营养数据库中的数据是991毫克/100克。但是，虾皮并非好的补钙食品。
牛奶
这是公认的补钙佳品。虽然每百毫升的含钙量只在100-130毫克，但牛奶中90%左右都是水，在相同热量下含钙量很高。
而且，牛奶中的钙吸收率很高，其他伴随的食物成分较为优质，也方便经常大量饮用。
奶酪
奶酪相当于浓缩的牛奶，补钙效率很高。不过需要注意的是，奶酪在“浓缩牛奶”的过程中，对脂肪的浓缩效率更高。
所以，奶酪补钙伴随着大量的脂肪。此外，很多奶酪产品中的盐含量也很高。
荠菜
荠菜是很好的补钙食品。荠菜以及甘蓝、生菜、莴笋、卷心菜等绿叶蔬菜，含钙量较高，吸收率也相当高。按照相同重量来比较，能够吸收的钙甚至不比牛奶少。
海参
每100克海参的含钙量大约295毫克，确实不算低。不过，考虑到海参的价格，它对于绝大多数人都不是常规食用的食物。因此，海参也就不算是一种靠谱的补钙食品。
紫菜
每百克干紫菜的含钙量是264毫克(营养数据库中的数字)，跟200克牛奶中的含钙量相当。
作为零食吃的紫菜一包通常在两三克，想要有效补钙的话，需要每天吃多少包？
黑木耳
每百克干木耳含钙247毫克，但发水泡开的木耳含钙量就只有34毫克/100克了。而且，木耳也不是经常食用的蔬菜，指望它补钙并不靠谱。
海带
海带的含钙量比较高，但同时也富含膳食纤维，与膳食纤维结合的钙吸收率较低。当然，更重要的是，海带也并不是多数人常规食用的食物。
黑豆
黑豆是大豆的一种，每百克干豆中含钙220毫克左右
我是女生，我今年14岁，身高164，感觉很低 ！个子还会在长吗？我天天喝牛奶 吃牛肉 喝骨头汤补钙
- 我是女生，我今年14岁，身高164，感觉很低 ！个子还会在长吗？我天天喝牛奶 吃牛肉 喝骨头汤补钙可咋还长不高？ 是不是不长了？！
- 女孩子165就很好了
中老年人喝什么牛奶好？奶粉补钙效果好吗？
- 帮朋友提问的，希望全面回答一下，谢谢！
- 你好，建议多喝纯牛奶，纯奶可以补钙，补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。打字不易，如满意，望采纳。
176的身高喝牛奶补钙还可以高吗
- 本人98年的，现在176左右 ，现在长高得不怎么明显，现在喝牛奶补钙还可以继续高吗？
- 只要你骨骺线还没有闭合就没事。
麦香牛奶能补钙吗
- 是的。科学家说："纯牛奶是金，酸牛奶是银，甜牛奶是铜。籂亥焚酵莳寂锋檄福漏”由此可见，纯牛奶营养最为丰富。..
伊利的纯牛奶补钙效果怎么样？每天250ml能长高吗
- 挺好的 但想长高要配合一定的运动哈
多喝骨头汤或牛奶真能补钙吗
- 牛奶补钙好一点儿。
补钙片能吃牛奶粉蒸鸡蛋吗?
- 可以吃的，不犯冲。
Lactel兰特牛奶补钙吗？
- Lactel兰特牛奶牛奶中含有丰富的维生素，钙籂亥焚酵莳寂锋檄福漏和磷，但铁含量并不高。给孩子喝有很好的补钙效果，我孩子现在很喜欢喝。
晨光的牛奶可以补钙吗
- 都可以喝饮食不要太单一，搭配要合理。
一天喝两瓶纯牛奶补钙吗？
- 是补钙，但是吸收是关键
