女生跳绳小腿会变粗吗？
女生跳绳不会直接导致小腿变粗，但是如果跳绳的姿势不正确或者跳绳的时间过长，可能会导致小腿受到过度的负荷，从而使小腿肌肉变得更为发达。
建议跳绳时注意跳绳姿势，不要过度用力，跳绳时间也不要太长。同时，适量的小腿肌肉发达也是有益的，可以通过其他运动来锻炼小腿肌肉，如瑜伽、慢跑等。
有那几种不同的跳绳方法？
第一种：正常的双脚并跳。
动作解析：这是最常见的跳绳动作，双脚并拢，用脚尖点地，轻轻跳起，膝关节微曲。
第二种：双脚交替跳。
动作解析：这种也是比较常见的跳绳动作，左右脚交替起跳，这种相对于第一种来说更随意一点。
第三种：垫脚交替跳。
动作解析：这种跳绳是在双脚交替跳的基础上，改变了脚上的一点动作。当绳子跳过的时候，前脚脚跟点地，后脚脚尖点地。
第四种：反跳
动作解析：跳绳我们一般是正向甩绳，而反跳是反向甩绳，这就和正走和倒走是一样的道理。
第五种：并脚交叉跳
动作解析：双脚并拢，交叉跳一次，正跳一次，反复这样跳。
第六种：双脚交替交叉跳。
动作解析：这一种和上一种的区别就是，双脚交替交叉跳，例如：左脚起跳那一下是交叉，右脚就是正跳，反复的跳。
第七种：双飞跳。
动作解析：这个动作也是比较常见的动作，小时候我们经常在一起比拼，谁的双飞跳得多。具体动作就是：起跳一次，甩绳两次。
第八种：左右甩绳。
动作解析：左右甩绳属于拳击跳绳里面的动作，双手握绳，在两边甩动。
第九种：下蹲单跳。
动作解析：这个动作是在左右甩绳的基础上加上一个下蹲跳绳的动作。具体动作就是：下蹲的时候完成左右甩绳，站起来时，完成一个正常的跳绳，然后反复的跳。
第十种：下蹲双飞跳。
动作解析：比动作融合了左右甩绳，下蹲和双飞的动作。就是完成下蹲完成左右甩绳，然后站起起跳完成双飞。
第十一种：交叉双飞跳（先正后反）
动作解析：这个是在双飞的基础上加大难度，就是起跳一次，甩绳两次，并且一次正甩一次交叉甩。（这里的是先正甩后交叉甩）
第十二种：交叉双飞跳（先反后正）
动作解析：这个动作和上面的动作一样，只是在甩绳的问题上，这个是起跳后，先交叉甩后正甩完成一次交叉双飞。
跳绳会使大腿越来越粗吗？
- 最近跳绳减肥，我才跳了四天，因为我是初学者，所以是慢慢来的，这几天加起来就直跳了10分钟，我想后来慢慢加时间，可为什么我的大腿越来越粗啊？是因为我这几天没有跳30分钟以上？
- 跳绳会使腿肌肉发达。。
跳绳和跑步会使大腿变粗吗?
- 如题. 听说大腿变粗就长不高 . 真的吗?
- 不会 那是瘦腿的运动
经常跳绳能减大小腿肉吗？跳的时间越久小腿会粗吗？
- 网上说跳绳一天跳2000肠担斑杆职访办诗暴涧个是能减肥的，我是大小腿上有肉，准备跳绳锻炼，我感觉2000下跳下来也得有半小时了，担心小腿会长肌肉变粗怎么办
- 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。(wfxdc)专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想。跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，以免对大脑和脚部不利。跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。如此反复多次。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。长期坚持跳绳能健美益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以肠担斑杆职访办诗暴涧运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳跃。
晚上跳绳减肥,白天站着上班,小腿会变粗吗?
- 最好早上运动，晚上适量
跳绳会让腿变粗吗
- 不会，只要做好腿部肌肉放松
有什么办法可以快速瘦大小腿的？跳绳能瘦吗？腿会不会变粗？
- 跳绳肯定会粗腿小腿肌肉主要分为两块，一块叫腓肠肌，就是小腿骨后侧的一根长条状的肌肉；另一块叫比目鱼肌，就是小腿肚子的主要结构。小腿粗，可能是因为比目鱼肌太过发达，成因可能是运动姿态不标准，比如站立时重心前倾、走路踮脚等。可以通过锻炼腓肠肌来提拉比目鱼肌的高度，在视觉上拉长小腿。方法：跑步或其他腿部运动之前先热身，充分拉伸小腿肌肉；运动完后，撑墙拉伸腓肠肌，姿势如图。当然这个拉伸动作有时间就可以做。还有一点很重要的，踩网球来按摩足底筋膜，姿势如图
为什么我跳完绳，小腿变粗了，跳绳不是会全身燃脂吗？长期跳绳小腿会变粗？？！
- 你好，跳绳后可以进行按摩软化腿部脂肪和肌肉。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用酣害丰轿莶计奉袭斧陋力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。满意望采纳哟。
听说跳绳会把腿越跳越粗是真的吗
- 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 具体做法如下： 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。 一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。 3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。 4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。 5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！ 这样子孩耽粉甘莠仿疯湿弗溅全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
跳绳减肥会使腿变粗吗？
- 或许大家都会大家都有同感，在跑步和跳绳运动完了之后 都会感到小腿发紧，如果不进行拉伸运动，腿是很容易变粗的。因此，在跳绳后，记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 跳绳后拉伸动作 运动后做一些拉伸运动能防止小腿变粗 站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。 站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。 一般来说，全套拉伸运袱珐递貉郛股店瘫锭凯动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。
17岁女生跳绳还会长高吗，跳绳小腿会变粗吗？
- 只要你运动过后经常揉揉不会变粗的
