如何瘦小肚子最快最有效呢？
可以进行热身活动10分钟，然后等到身体微微出汗以后，再用保鲜膜捆在腹部5~6层，平时也要多做一些腹肌运动，饮食上面要多吃一些富含膳食纤维以及新鲜的蔬菜和水果，平时要多做一些有氧运动，比如骑动感单车，做有氧瑜伽以及腹部腰部的转体练习，都是能够帮助快速瘦小肚的。
肚子突出来怎么瘦下来？
可以考虑进行有氧运动和饮食调整。
1. 腹部突出通常是因为腹腔内脂肪积聚所致，只进行局部的运动和减肥措施是无法真正瘦下来的。
有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，可以增加心肺功能，消耗全身脂肪，从而达到减脂的效果。
2. 饮食方面强调低糖、低脂、高纤维、高蛋白的饮食，少食多餐可保持胃肠道活动。
而且可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，它们富含多种维生素和纤维素，有利于排毒养颜，在减肥的同时也会让身体更加健康。
3. 另外也可以采取一些生活方式上的调整，如充足的睡眠、不熬夜、少喝酒少熬夜等等，以增强身体的新陈代谢功能。
怎么瘦小肚子？
- 穿这裤子有点显小肚子
- 我们得先看看你为什么会有小肚子，一般来说有两个原因：第一是下腹部的脂肪堆积，这种情况通常都是建于比较肥胖的人群，或者是经常长时间坐着工作生活，而缺少运动的人群。第二就是骨盆前倾，骨盆前倾有小肚子可能是由于骨盆位置发生变化所引起的。在经常穿高跟鞋或者是长期不良的姿势情况下，都有可能会导致骨盆前倾的症状发生，可能还会伴随着内脏下垂或者是小腹隆起的症状发生。解决方法：下腹部脂肪堆积：就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练 1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟骨盆前倾：可以通过平板支撑或者是靠墙站立的方法来进行缓解病情。
初三党怎么瘦小肚子？！最好还能练出腹肌
- 越快越好！！！不要复制粘贴！不要减肥药！不要健康食谱！不要游泳之类的！
- 呼啦圈，仰卧起坐都不错
怎么瘦小肚子呢？
- 怎么瘦小肚子呢？
- 减肥加锻炼
怎么才能安全有效的瘦小肚子?
- 怎么才能安全有效的瘦小肚子?今年小肚子见长，彻底无语了！
- 少食多餐。吃了尽量不要坐着。多做仰卧起坐
怎么瘦小肚子？
- 怎么瘦小肚子？
- 你是想运动还是用产品。都可以回答你
怎么瘦小腿肚子上的肉
- 怎么瘦小腿肚子上的肉
- 1.每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2.躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。3.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。4.这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上，双手放到体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。以上方法可以任选其二每天坚持做，坚持才会有效果哦！5.运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
怎么样可以瘦小腿肚子上的肉，小腿特别的粗
- 怎么样可以瘦小腿肚子上的肉，小腿特别的粗
- 慢跑，或者骑自行车、蹬空中自行车，按摩也是不错的，贵在坚持。
身体是瘦小形的，但是肚子大了些，大的这些不是软软的，感觉也不是胖啊，这怎么减下去啊也没有油脂啊！
- 身体是瘦小形的辅发滇菏鄄孤殿酞东喀，但是肚子大了些，大的这些不是软软的，感觉也不是胖啊，这怎么减下去啊也没有油脂啊！照相衣服薄的话肚子会有些突出很不符合我得体型
- 身体缺乏锻炼，经常适当锻炼会使皮肤紧致。软软的肚子会小很多哦
打飞机打4年多了,就是小肚子哪里特别瘦小,怎么挽回
- 打飞机打4年多了,就是小肚子哪里特别瘦小,怎么挽回
- 一立即改正坏习惯。二是转移注意力。三是每天坚持锻练身体。
怎么瘦小腿肚子
- 怎么瘦小腿肚子
- 饮食合理加运动
