成年人一天应该睡多长时间？
成年人一天应该睡7个小时左右，而且应确保晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。原因在于这个时间段人容易达到深度睡眠的状态，有助于恢复精力。
过多或过少的睡眠时间都不利于成人健康，因此应保证睡眠质量，有一个良好的入睡环境。尽可能缓解生活和工作中的压力。
10点算不算熬夜？
一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。
科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态， 11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。
成年人的科学睡眠时间一般是怎样的？
- 几点到几点？睡几个小时？
- 基本是8个小时足够，10点30分到6点30分，这个阶段是人体最佳睡眠时间。
成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 7一8小时较好
成年人最好的睡眠时间是多久
- 成年人最好的睡眠时间是多久
- 成年人最好的睡眠时间是满足7小时。。。一般儿童睡眠满足8小时；成年人睡眠时间满足7小时；乏骸催缴诎剂挫烯旦楼老年人睡眠时间满足6小时。
成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 7-8小时为宜。睡眠时间随年龄增长而减少，小儿时可以超过10小时，老年人一般六七个小时就够了。
