如何瘦肌肉腿最快？
按摩瘦肌肉腿
肌肉型小腿比较结实，所以要用叩击按摩，可以作为祛除肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，每天用拳头打小腿5分钟或者从脚踝开始，用双手拧肌肉的小腿。每条腿扭3分钟。
2.锻炼瘦肌肉腿
坐在椅子上，双腿自然下垂，双手放松小腿15秒，然后脚趾最大限度地倾斜，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。然后站在你的脚后跟上，感受你的脚和小腿伸展5秒钟。反复重复这两个动作，每个练习重复10次。
肌肉型小腿怎么减肥？
肌肉型小腿平时可以多做一些快走慢跑啊等等的运动，这样的话也是能够起到瘦小腿的，平时在生活中也要多做一些有氧运动，但是每天需要坚强半个小时以上的时间，如果感觉半个小时比较轻松的话，也可以逐渐的恢复到4个小时到一个小时，然后控制自身的饮食。
小腿肌肉怎么消除
- 小腿肌肉很多，腿看起来粗的难看，怎么才能减细一些呢
- 多做按摩就可以了，最好是洗澡后涂点精油，自上而下的按摩
小腿肌肉怎么消除？
- 小腿肌肉发达，属于肌肉型小腿，主要就是很粗，怎么办，小腿肌肉怎么消除？
- 不要做高强度的运动，最好是每天用热水泡脚后按摩小腿
昨天跑马拉松10几KM后，几小时后双腿关节和肌肉酸痛，早上起床后在穿上动弹不得，怎么消除？
- 走路的时候疼的厉害，走路走一步疼一下。蹲下也不行，下楼梯也是。买什么药。
- 题主您好：如果是乳酸堆积那么是一件很麻烦的事情，这种时候只能是待乳酸消除后才会有明显的缓解。其次就是要注意如果既往没有剧烈运动过，突发的剧烈运动是有风险的。横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。典型症状：可见肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，尿外观：呈茶色或红葡萄酒色尿。如果剧烈疼痛程度难以忍受还是需要就诊，促进乳酸排出主要还是需要饮水，建议是进行咨询就诊吧，仅供参考，望采纳。
如果腿部肌肉肿胀怎么消除，亲
- 如果腿部肌肉肿胀怎么消除，亲
- 骨折移位的诊断主要依据受伤史、临床表现和X线胸片检查。按压胸骨或肋骨的非骨折部位（胸廓挤压试验）而出现骨折处疼痛（间接压痛），或直接按压肋骨骨折处出现直接压痛阳性或可同时听到骨擦音、手感觉到骨摩擦感和肋骨异常动度，很有诊断价值。X线胸片上大都能够显示肋骨骨折，但是，对于肋软骨骨折、“柳枝骨折”、骨折无错位、或肋骨中段骨折在胸片上因两侧的肋骨相互重叠处，均不易发现，应结迹定管剐攮溉归税害粳合临床表现来判断以免漏诊。无合并损伤的肋骨骨折称为单纯性肋骨骨折。除了合并胸膜和肺损伤及其所引起的血胸或（和）气胸之外，还常合并其他胸部损伤或胸部以外部位的损伤，诊断中尤应注意。第1或第2肋骨骨折常合并锁骨或肩胛骨骨折，并可能合并胸内脏器及大血管损伤、支气管或气管断裂、或心脏挫伤，还常合并颅脑伤；下胸部肋骨骨折可能合并腹内脏器损伤，特别是肝、脾和肾破裂，还应注意合并脊柱和骨盆骨折。但是，当第7肋以下的肋骨骨折时，由于骨折移位处肋间神经受刺激，产生传导性腹痛，应注意与腹腔脏器损伤所引起的示位性腹痛相鉴别。 这个是被撞后的正常现在,如果骨头没有受伤的话,那就是软组织挫伤了, 般的软组织挫伤,用了红花油等活血化瘀及止痛的药物的话都会有所好转的,但是不排除严重的挫伤,这个到医院检查倒不是太必要,主要是患肢要休息,尽量做缓和的运动,避免剧烈运动,时间到了自然会好的,另外那些药还是可以继续用的! 受伤之后,立刻用冰块敷,越早越好,这样防止肿起来. 般24小时内不要敷热水,一直使用冷水敷. 24—48小时之后,采用热水敷,辅助按摩,按摩注意节奏很重要. 适当外用点擦剂,比如云南白药这些. 这样一般2个星期会好的差不多. 祝你早日康复
昨天跑马拉松10几KM后，几小时后双腿关节和肌肉酸痛，早上起床后在穿上动弹不得，怎么消除？
- 走路的时候疼的厉害，走路走一步疼一下。蹲下也不行，下楼梯也是。买什么药。
- 题主您好：如果是乳酸堆积那么是一件很麻烦的事情，这种时候只能是待乳酸消除后才会有明显的缓解。其次就是要注意如果既往没有剧烈运动过，突发的剧烈运动是有风险的。横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。典型症状：可见肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，尿外观：呈茶色或红葡萄酒色尿。如果剧烈疼痛程度难以忍受还是需要就诊，促进乳酸排出主要还是需要饮水，建议是进行咨询就诊吧，仅供参考，望采纳。
