核心运动是什么意思？
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。
2.单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。
3.健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部碰到球。起来的时候，肘关节不必伸直，保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。
4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。
5.双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行；控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。
6．平衡垫俯卧撑将平衡垫放在地上与肩同宽的位置，两手放在平衡垫中心，进行俯卧撑的动作。身体从头到脚保持一条直线，下落到肘关节90度角。起来时注意肘关节不要超伸。
7．健身球俯卧撑
两手打开放在健身球上，手在肩的下方。注意让球上的横纹与手的方向相反，这样可以增大摩擦力。减少手滑脱的危险。对於初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，肘关节不要超伸，保持身体从头到脚是一条直线。腹部收紧，不要塌腰。
8．跪球平衡
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
9．健身球反向划船
双脚放在健身球上,两腿分开与髋同宽。仰卧躺在杠铃杆下方，握住杠铃略宽於肩。腹部收紧，拉动身体向上直到肘关节成90度角，整个身体始终保持一条直线，肩带下压缩回，向上时胸部不要碰到杠铃杆。身体有控制的下落还原。
10．平衡垫平衡式 坐在平衡垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体後侧，核心肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。
佛祖想减肥又不好意思说，为了减肥，佛祖吃素，自称是为了不杀生，为了减肥，佛祖走遍四方去锻炼，自称是
- 佛祖想减肥又不好意思说，为了减肥，佛祖吃素，自称是为了不杀生，为了减肥，佛祖走遍四方去锻炼，自称是为了弘扬佛法，为了减肥，佛祖割肉喂鹰，这么狠的招都用了，当他发现猴哥整天湖吃海喝，还是比他瘦时，怒了，压了猴哥五百年
- 好笑话，再续个结尾
把难道为了学习成绩好就可以忽视体育锻炼吗?换个说说法,不改变句子意思
- 把难道为了学习成绩好就可以忽视体育锻炼吗?换个说说法,不改变句子意思
- 就算为了学习成绩好也不能忽视体育锻炼
健身锻炼里面的一组两组是什么意思
- 这里的组 有固定次数吗
- 比如用哑铃练胸肌一般要练三个动作，可以是：俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟这三个动作各做4组，每组8到12个，俯卧撑每组20到30个。8到12个的意思是，你选哑铃的重量在你做到8到12个就力竭了，然后休息一分钟左右，再做下一组，一共4组。而俯卧撑较容易做，所以数量在20到30，做4组。所以说8到12的数量是一组，因为你做完要休息一分钟。
体检了医生说我血稠缺乏锻炼是啥意思,我每天有锻炼啊
- 体检了医生说我血稠缺乏锻炼是啥意思,我每天有锻炼啊
- 哈哈，说明你的锻炼方式方法有问题。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个肠花斑拘职饺办邪暴矛高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！
身体不舒服，总是感觉没力气，与一个已婚少妇说，她叫我要注意身体，多锻炼身体。她是什么意思？
- 身体不舒服，总是感觉没力气，与一个已婚少妇说，她叫我要注意身体，多锻炼身体。她是什么意思？
- 意思叫你，别纵欲过度
我很健康，因为我每天放学都锻炼的翻译是：什么意思
- 我很健康，因为我每天放学都锻炼的翻译是：什么意思
- 我很健康，因为我每天放学都锻炼的翻译是：I孩长粉短莠的疯痊弗花 am very healthy, because I exercise every day from school
我昨天在健身房锻炼时候 有一个人把我水杯砸坏了 我也不好意思说什么 毕竟
- 我昨天在健身房锻炼时候 有一个人把我水杯砸坏了 我也不好意思说什么 毕竟不值什么钱 再说人家也单哗厕狙丿缴搽斜敞铆不是故意的 心想道个歉就算了 说不定还能交个朋友 没想到那家伙不仅不愿意赔杯子连道歉也不愿意 反而还怪我为什么把杯子放靠他那么近的地方 我当时听这话 就恼火了 差点就跟他翻脸了 考虑到鉴于健身房是公共场合 就忍了了事 可是我还是忍不下这口气 麻烦各位 我以后在遇到类似情况怎么处理呢？
- 你可以跟踪他 然后在一个无人的巷子里肛他呀
骑行真的对锻炼心肺有好处吗？每天晚上出去骑车，明明累成狗却总感觉还差点意思…
- 骑行真的对锻炼心肺有好处吗？每天晚上出去骑车，明明累成狗却总感觉还差点意思…
- 我觉得把骑行改成跑步会更好，不是否认骑行的强度，而是跑步会带动更多肌肉群，且需克服的阻力也更大。
锻炼方法中的做5次，一次两分钟是什么意思？
- 总共有5个动作，每个动作做5次，每次2分钟是什么意思？是每个动作做10分钟，然后再做下一个动作，还是做①②③④⑤动作一次，然后循环五次的意思
- 我比较倾向于是每个动作连续做五次
比方说：父亲跟大儿子说：咱们去锻炼你二弟不带去的。不带什么意思
- 这句话中不带。什么意思
- 词不离句，句不离文。文中（不带）就是不会或者是不可能，不应该有的意思是否定的说法。是一种习惯方言。没有什么特殊的意义。
