有氧运动包括哪些？
有氧运动主要包括：慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动。
这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解
慢走属于有氧运动还是无氧运动
- 慢走30分钟属于无氧运动么？能减肥么
- 无氧运动，但是强度太低，要减肥建议慢跑
转呼啦圈到出汗为止是不是属于有氧运动
- 转呼啦圈到出汗为止是不是属于有氧运动
- 是。不要过度摇
请问这组动作属于普拉提运动还是有氧操?一、跪地叉腰后仰:跪地,膝与肩同宽,手臂用力,感臂肉拉伸为宜,达…
- 请问这组动作属于普拉提运动还是有氧操?一、跪地叉腰后仰:跪地,膝与肩同宽,手臂用力,感臂肉拉伸为宜,达最大限保持10秒问题补充： ,深呼吸,回位继续。二、开腿举臂:两腿开叉成180度,脚掌与腿部成垂直角,感小腿肚绷直,手臂上扬,手掌稍够头部,慢慢左转,动作越慢越好,10秒后换边做。三、侧卧地板,用手臂抵头,用腰和腿力两腿上抬,保持5秒,做10个动作后换边做。四、趴地板,四肢伸展,用腰腹着地方式,抬起左腿同时臂后侧和大腿酸痛才有效。
- 拉筋吧，也算普拉提。。。。。
在家里摇呼啦圈属于有氧运动吗
- 在家里摇呼啦圈属于有氧运动吗
- 属于有氧运动
听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？
- 听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？运动过后小腿特别酸，是不是要拉伸。
- 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢；对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。注意，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
啪啪啪属于有氧运动吗
- 啪啪啪属于有氧运动吗
- 慢慢来就是有氧运动，快了就是无氧运动
跳绳减肥有效么，它属于有氧运动么
- 跳绳减肥有效么，它属于有氧运动么
- 运动是锻炼肌肉
有没有人知道踩踏步机是属于有氧运动吗？搜度娘搜一顿说法不一！还说算心率！可是我运动起来总不能还得弄
- 有没有人知道踩踏步机是属于有氧运动吗？搜度娘搜一顿说法不一！还说算心率！可是我运动起来总不能还得弄个方法算心率吧？麻烦懂得人告诉我按普通一般踩属于有氧吗？或者告诉我怎么算心率？
- 是有氧运动，但得在室外才算得上！一般来说，有氧运动指的就是需要大量吸入氧气20分钟以上的运动。而运动的环境决定了有氧运动的效率。
听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？
- 听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？运动过后小腿特别酸，是不是要拉伸。
- 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢；对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。注意，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
啪啪啪属于有氧运动吗
- 啪啪啪属于有氧运动吗
- 慢慢来就是有氧运动，快了就是无氧运动
