引体向上半个都不行，应该怎么练？
- 无基础，半个都做不了，一点点力气都提不上去，别告诉我每天坚持，我一点力气都没有，而且这东西握久了还有手上起白线，疼
- 在做引体向上这个动作就是得慢慢的去练 这个你也不要太着急 先锻炼手部的肌肉 时间久了这个就会了
很多人吐槽现在的中大学生体测引体向上做不了几个，为何不去吐槽那些体育老师上课从来不教引体怎么练？
- 很多中学和大学的体育课就只会叫你跑圈，跳高跳远，完了解散自由活动，引体向上发力技术以及借力技巧那些体育老师从来不会教你，体测能拉满分才怪，那些能拉满分的不是体育生就是在外面健身房之类的地方长期举铁的
- 至于为何制定那样的课程，肯定是经过教师团队考虑过得！
我这是腹肌么，引体向上用哪里肌肉，怎么练小弟今年中考。第一张是用力的第二张正常的
- 我这是腹肌么，引体向上用哪里肌肉，怎么练小弟今年中考。第一张是用力的第二张正常的
- 是的 推荐再练一下肱二头肌 那样跟完美
练习引体向上不敢跳起来抓单杠，怎么办
- 问题补充： 立定跳远总是跳不远，怎么办
- 你是觉得有人在不好意思还是自己怕抓不住
14岁，最近练引体向上，手上磨了好多茧子，用针扎都不疼，怎么去掉呢？
- 14岁，最近练引体向上，手上磨了好多茧子，用针扎都不疼，怎么去掉呢？
- 过几天就好了
引体向上把胸肌练得不一般大了怎么办
- 练习引体向上有五个月了 最近发现左边和右边的胸肌不一样大了 请高手给指点指点 谢谢了
- 用力不均 哪边小哪边就用力些
引体向上要怎么练最有效
- 我现在六年级，反手可以5个，正手只能2个，要怎样练最有效
- 加强二头肌和背阔肌的锻炼
本人今年上初一，身高154cm，体重103g，引体向上一个也做不了，这是为什么，需要怎么练才能容易
- 本人今年上初一，身高154cm，体重103g，引体向上一个也做不了，这是为什么，需要怎么练才能容易的引上去？急，听说初三就要引体向上15个，怎么才能到达标准，高分！
- 需要手臂力量和腰部力量
引体向上怎么才能做30个。求教，需要练哪几块肌肉，我有哑铃。
- 老爸说我什么时候做到30个了就给我5000块钱~
- 肱二，三角，背部肌群
引体向上要怎么练？会把肩膀练宽吗？
- 本人才1米67，75kg,但是肩膀宽度几乎40cm，显得人更矮了,担心会更宽，请问一下练引体向上会把肩膀练得更宽吗？（正反手）如果练得话，应该怎么练才科学呢？我的手臂很细，以前没练过，反手一次大概只能多7个问题补充： 今天18岁
- 如果是想把肩膀练宽的话，建议俯卧撑。很有效果的。
